Cala di Torre Sant'Andrea nel Salento, acqua turchese e scogliera bianca
Guida alle spiagge

Le spiagge più belle della Puglia: guida 2026 e mare di oggi

Aggiornato il 4 giugno 2026 · 10 min di lettura

Foto: Florixc, CC0, via Wikimedia Commons

Una guida ragionata alle spiagge e alle cale pubbliche più belle della Puglia, dal Gargano al Salento ionico - con lo stato del mare aggiornato per ognuna, così scegli dove andare oggi.

La Puglia ha due mari e due caratteri. L'Adriatico è più mosso e roccioso a nord - il Gargano con le sue falesie a strapiombo - e diventa dolce e sabbioso scendendo verso il Salento. Lo Ionio, sul versante opposto, è quello delle lunghe distese di sabbia bianca e dei bassi fondali turchesi. Quando un versante è ventoso, l'altro è quasi sempre riparato: è la vera fortuna di chi cerca il mare qui.

Qui sotto una selezione delle spiagge e cale pubbliche più belle, organizzate per zona - solo spiagge libere e scogliere accessibili a tutti. Per ognuna trovi lo stato del mare di oggi: tocca la riga per aprire la scheda completa con onde, vento, UV e temperatura dell'acqua.

Gargano: la costa più spettacolare dell'Adriatico

Il promontorio del Gargano alterna falesie calcaree a baie incastonate tra la roccia, alcune raggiungibili solo via mare o con lunghe scalinate. È la Puglia più scenografica, ma anche la più esposta: con scirocco o tramontana il mare qui si alza in fretta, quindi conviene sempre controllarlo prima di partire.

Baia delle Zagaremare calmo · acqua 29 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Piatto
9:00Piatto
12:00Piatto
15:00Calmo
18:00Calmo
Onda
0,04 m
0,03 m
0,04 m
0,06 m
0,06 m
Vento
10 km/h
8 km/h
14 km/h
15 km/h
7 km/h
Raffiche
21 km/h
17 km/h
26 km/h
28 km/h
18 km/h
Meteo
27°
30°
33°
33°
32°
Pioggia
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Ghiaia e sabbia chiarissima ai piedi di alte pareti di roccia, con i due celebri faraglioni poco al largo. L'accesso da terra è limitato e in parte legato alle strutture della zona, perciò in molti arrivano via mare.

Vignanoticamare calmo · acqua 29 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Piatto
9:00Piatto
12:00Piatto
15:00Calmo
18:00Calmo
Onda
0,04 m
0,04 m
0,05 m
0,06 m
0,07 m
Vento
10 km/h
8 km/h
14 km/h
15 km/h
7 km/h
Raffiche
21 km/h
17 km/h
26 km/h
28 km/h
18 km/h
Meteo
25°
28°
31°
31°
30°
Pioggia
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Una distesa di ghiaia bianca sotto una falesia calcarea, tra Mattinata e Vieste. L'acqua è profonda e cristallina; la parete offre un po' di riparo a seconda della direzione del vento.

Salento adriatico: pinete, torri e acqua trasparente

Da Otranto verso sud la costa adriatica del Salento alterna spiagge di sabbia, spesso con pinete alle spalle, a tratti di scoglio basso, in un susseguirsi di torri costiere e piccole baie.

Baia dei Turchimare con poche onde · acqua 28 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Poche onde
9:00Poche onde
12:00Poche onde
15:00Poche onde
18:00Poche onde
Onda
0,38 m
0,35 m
0,29 m
0,26 m
0,23 m
Vento
15 km/h
22 km/h
18 km/h
18 km/h
16 km/h
Raffiche
24 km/h
39 km/h
32 km/h
32 km/h
29 km/h
Meteo
28°
30°
34°
34°
30°
Pioggia
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A nord di Otranto, dentro un'area protetta tra i lecci: sabbia fine e fondali chiari. Si raggiunge a piedi attraverso la macchia, il che la tiene più tranquilla.

Aliminimare calmo · acqua 28 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Calmo
9:00Calmo
12:00Calmo
15:00Calmo
18:00Calmo
Onda
0,16 m
0,15 m
0,15 m
0,13 m
0,12 m
Vento
15 km/h
22 km/h
18 km/h
18 km/h
16 km/h
Raffiche
24 km/h
39 km/h
32 km/h
32 km/h
29 km/h
Meteo
28°
30°
34°
34°
30°
Pioggia
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Frassanitomare con poche onde · acqua 28 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Poche onde
9:00Poche onde
12:00Poche onde
15:00Poche onde
18:00Poche onde
Onda
0,29 m
0,32 m
0,31 m
0,27 m
0,22 m
Vento
19 km/h
24 km/h
18 km/h
19 km/h
17 km/h
Raffiche
28 km/h
39 km/h
30 km/h
30 km/h
28 km/h
Meteo
28°
29°
33°
33°
30°
Pioggia
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Il litorale dei laghi Alimini è uno dei tratti di sabbia più ampi del Salento: chilometri di dune e pineta tra Otranto e Frassanito, con acqua bassa e ventilata - d'estate una zona apprezzata anche da chi pratica gli sport col vento.

Torre dell'Orsomare con poche onde · acqua 28 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Poche onde
9:00Poche onde
12:00Poche onde
15:00Poche onde
18:00Poche onde
Onda
0,30 m
0,32 m
0,32 m
0,28 m
0,24 m
Vento
19 km/h
24 km/h
18 km/h
19 km/h
17 km/h
Raffiche
28 km/h
39 km/h
30 km/h
30 km/h
28 km/h
Meteo
28°
29°
33°
33°
30°
Pioggia
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Una baia a mezzaluna di sabbia dorata chiusa, a un'estremità, dai due faraglioni gemelli chiamati “Le Due Sorelle”. Una delle spiagge più conosciute del versante adriatico.

Torre Sant'Andreamare con poche onde · acqua 28 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Poche onde
9:00Poche onde
12:00Poche onde
15:00Poche onde
18:00Poche onde
Onda
0,33 m
0,36 m
0,33 m
0,28 m
0,23 m
Vento
19 km/h
24 km/h
18 km/h
19 km/h
17 km/h
Raffiche
28 km/h
39 km/h
30 km/h
30 km/h
28 km/h
Meteo
28°
29°
33°
33°
30°
Pioggia
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Più scoglio che sabbia: faraglioni e archi di roccia bianca con piccole insenature dove l'acqua resta limpidissima. Perfetta per chi ama tuffarsi dagli scogli bassi e fare snorkeling.

Specchiollamare con poche onde · acqua 28 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Calmo
9:00Poche onde
12:00Poche onde
15:00Poche onde
18:00Poche onde
Onda
0,17 m
0,21 m
0,37 m
0,38 m
0,34 m
Vento
19 km/h
24 km/h
22 km/h
17 km/h
11 km/h
Raffiche
29 km/h
40 km/h
40 km/h
31 km/h
20 km/h
Meteo
27°
29°
32°
32°
31°
Pioggia
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Più a nord, verso Brindisi: sabbia alternata a scogli bassi e acqua poco profonda, comoda con i bambini.

Una nota di verità: la vicina Grotta della Poesia (Roca) è uno dei luoghi più fotografati del Salento, ma è un sito archeologico fragile dove la balneazione è vietata per ordinanza. Si visita, non ci si fa il bagno: per questo non la includiamo tra le spiagge dove andare a nuotare.

Salento ionico: le spiagge bianche “caraibiche”

È il versante delle distese di sabbia bianca e dei fondali bassi e turchesi. Quando l'Adriatico è mosso, lo Ionio è spesso la scelta giusta - ed è il motivo per cui in Puglia vale sempre la pena confrontare le due coste.

Pescoluse - le Maldive del Salentomare con poche onde · acqua 28 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Poche onde
9:00Poche onde
12:00Poche onde
15:00Poche onde
18:00Poche onde
Onda
0,37 m
0,35 m
0,33 m
0,31 m
0,29 m
Vento
18 km/h
17 km/h
9 km/h
8 km/h
5 km/h
Raffiche
32 km/h
35 km/h
22 km/h
14 km/h
14 km/h
Meteo
25°
31°
38°
38°
34°
Pioggia
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La spiaggia bianca più celebre della Puglia, nel comune di Salve: sabbia finissima e acqua bassa e trasparente. Le dedichiamo una guida a parte.

Sant'Isidoromare calmo · acqua 28 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Calmo
9:00Calmo
12:00Calmo
15:00Calmo
18:00Calmo
Onda
0,18 m
0,17 m
0,17 m
0,16 m
0,15 m
Vento
14 km/h
19 km/h
18 km/h
18 km/h
18 km/h
Raffiche
23 km/h
31 km/h
30 km/h
31 km/h
31 km/h
Meteo
27°
30°
35°
35°
32°
Pioggia
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Nel territorio di Nardò: sabbia e scogli bassi attorno a una torre costiera, con calette e acqua limpida. Un buon compromesso tra spiaggia e scoglio.

Santa Maria al Bagnomare calmo · acqua 28 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Poche onde
9:00Calmo
12:00Calmo
15:00Calmo
18:00Calmo
Onda
0,21 m
0,19 m
0,18 m
0,17 m
0,16 m
Vento
12 km/h
17 km/h
15 km/h
15 km/h
17 km/h
Raffiche
19 km/h
29 km/h
27 km/h
26 km/h
30 km/h
Meteo
27°
30°
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35°
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Borgo marinaro di Nardò con spiaggia di sabbia e tratti di scoglio. A pochi passi ci sono le Quattro Colonne, ottime per lo snorkeling.

Porto Selvaggiomare calmo · acqua 28 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Calmo
9:00Calmo
12:00Calmo
15:00Calmo
18:00Calmo
Onda
0,13 m
0,11 m
0,09 m
0,06 m
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Vento
12 km/h
18 km/h
18 km/h
19 km/h
17 km/h
Raffiche
20 km/h
34 km/h
34 km/h
34 km/h
33 km/h
Meteo
26°
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36°
36°
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Una baia di scogli e ciottoli dentro un parco naturale regionale di pini d'Aleppo: niente lidi, solo natura. Si raggiunge a piedi; l'acqua è fresca e limpidissima, tra le migliori per lo snorkeling.

Baia di Uluzzomare calmo · acqua 28 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Calmo
9:00Calmo
12:00Calmo
15:00Calmo
18:00Calmo
Onda
0,13 m
0,11 m
0,09 m
0,06 m
0,06 m
Vento
12 km/h
18 km/h
18 km/h
19 km/h
17 km/h
Raffiche
20 km/h
34 km/h
34 km/h
34 km/h
33 km/h
Meteo
26°
30°
36°
36°
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Pioggia
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Quattro Colonnemare calmo · acqua 28 °C
Stato del mare · 29 luglio
6:00Poche onde
9:00Calmo
12:00Calmo
15:00Calmo
18:00Calmo
Onda
0,21 m
0,19 m
0,18 m
0,17 m
0,16 m
Vento
12 km/h
17 km/h
15 km/h
15 km/h
17 km/h
Raffiche
19 km/h
29 km/h
27 km/h
26 km/h
30 km/h
Meteo
27°
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34°
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Due cale rocciose ioniche: Uluzzo, riservata, dentro il parco di Porto Selvaggio; Quattro Colonne, a Santa Maria al Bagno, con i resti di un'antica struttura e fondali perfetti per maschera e pinne.

Qual è la spiaggia più bella? Dipende dal vento

Non esiste “la” spiaggia più bella in assoluto: esiste quella più bella oggi. Una baia da cartolina con vento contrario diventa torbida e ventosa; uno scoglio riparato può regalarti una giornata perfetta. Per questo MareCalmo tiene conto dell'esposizione di ogni spiaggia al vento e alle onde, e ordina le località in base a quanto sono adatte all'attività che hai scelto. Se vuoi capire come leggere mare e meteo, parti dalla guida.

Consigli pratici

  • Vai presto. Al mattino il mare è in genere più calmo, prima che si alzi la brezza, e trovi parcheggio più facilmente.
  • Scarpette per gli scogli. Su scogliere e calette di roccia il fondale è tagliente e a volte scivoloso.
  • Rispetta dune e aree protette. Molti di questi tratti sono fragili: cammina sui sentieri e non lasciare rifiuti.
  • Controlla bandiere e ordinanze. Le indicazioni della Capitaneria di Porto vengono sempre prima della previsione.
Com'è il mare adesso? Guarda le spiagge più calme in tempo reale, costa per costa.
Mare calmo oggi →

Domande frequenti

Qual è il mare più bello della Puglia, Adriatico o Ionio?

Lo Ionio (Salento ionico) ha le spiagge bianche e i bassi fondali più “caraibici”; l'Adriatico offre scenari più spettacolari di scogliera, soprattutto sul Gargano. La scelta migliore nel giorno preciso dipende dal vento: per questo conviene controllare lo stato del mare prima di partire.

Quando il mare è più calmo in Puglia?

In genere al mattino presto, prima che si alzi la brezza, e nelle giornate senza vento teso. La pagina mare calmo oggi ti mostra in tempo reale dove trovarlo adesso.

Si può fare il bagno alla Grotta della Poesia?

No: la balneazione è vietata per ordinanza, trattandosi di un sito archeologico fragile e pericoloso da un punto di vista geomorfologico. È un luogo da visitare, non una spiaggia.

Esperienze e tour a Mattinata
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